Module Basis

Dit is de basis van het Art of Healing Intensive – energetisch helend schilderen!

Ik wens je heel veel liefde bij het zelf ervaren van de opdrachten/oefeningen en bij je eigen proces hierin!

Iedere schildersessie heeft een bepaalde opbouw:

  1. meditatie
  2. krassen
  3. schilderoefening
  4. spelen met verf

De bedoeling is dat je elke sessie begint met 10/15 minuten mediteren; hiervoor je kun je kiezen uit een aantal verschillende meditaties met ieder een andere insteek  (zie  Meditaties).

Vervolgens kies je één van de schildervideo’s met krassen; dit doe je 10 à 15 minuten. Hierna ga je door met één van de kwastenvideo’s (heb je bij het krassen je linkerhand gebruikt, doe dan de kwastoefening met rechts).
Ook hier ga je 10/15 minuten mee bezig. Na deze oefening kun je vrij gaan schilderen.
Alle schildervideo’s vind je hieronder

Je kunt schilderen in stilte of op muziek. Soms gebruik ik in een oefening zelf muziek om jou de energie van die muziek bij het schilderen te laten ervare

Schildervideo's

Een introductie video. Hoe  heb ik de opbouw van deze cursus bedacht.  De opbouw van een schildersessie:

1. Meditatie 10-15 min. Klik hier

2. Krasoefening 10-15 min Klik hier

3. Schilderoefening 10-15 min. Klik hier 

4. Afronding van de schildersessie: je eindigt met wat zich dan aandient.

Intentie

Een intentie verbind je met de energie van het universum, met de energie van je Bron, je heilig hoger Zelf, het Licht of hoe jij het noemt.

Daar waar je meer mag stromen, in verbinding mag/wil zijn met, daar stem je je op af.

Bijv: zelfliefde, liefdevolle relaties, meer geld ontvangen, een liefdevolle baan, verbinding met, helen van je innerlijk kind. Dus t.a.v. alle gebieden in je leven waar je meer mag gaan stromen!

Meer leven vanuit je Hart!

Krassen met je dominante hand

De dominante hand is de hand waarmee je schrijft. Bij de meeste mensen is dat rechts, in deze video is dat ook het uitgangspunt. Maar ben je links ga dan met die hand aan de slag!

 

Krassen met je niet-dominante hand

Bij de niet dominante hand is je eigen controle veel minder sterk. Dit zal wellicht veel weerstand oproepen. probeer er in te ontspannen…

 

Krassen met beide handen

En nu een krasoefening met beide handen.

Krassen van een lemniscaat 1

Een krasoefening met beide handen.  Met krijt een lemniscaat maken: van je af en naar je toe.

Krassen van een lemniscaat 2

Nu een lemniscaat van links naar rechts met in beide handen een krijtje.

Schilderen met je dominante hand

Met één kwast in je dominante hand (meestal rechts).

 

 

 

 

Schilderen met je niet-dominante hand

Ervaar het schilderen met één kwast in je linker hand. 

 

 

Schilderen met je beide handen

Hoe is het om te schilderen met twee kwasten op tango muziek .

 

Schilderen met water 1

Schilderen met water op je papier. Gebruik het water om zelf te stromen.

* VERWONDERING* 

 

Schilderen met water 2

Schilderen met water en papiersnippers.

 

Schilderen met water 3

Schilderen met water op je papier en het spatten van verf!

 

Afronding schildersessie

Afronding van een schildersessie: nadat je één van de bovenstaande schilderoefeningen hebt gedaan, ga je verder met het volgen van wat zich aandient. Spelen met kleur en verf!!

Pdf's

  • Inleiding voor bij het werkboek. Klik hier
  • basis – mindful wandelen Klik hier.