Proces 'Het Hart'

Introductie

Het is de bedoeling dat je de video bekijkt en daarna lekker zelf aan de slag gaat. Je kunt het uiteraard ook gelijkertijd gaan doen. Als je dan merkt dat je zelf meer tijd nodig hebt, dan zet je de video  op pauze!

BELANGRIJK: WAT MIJN HANDEN DOEN, IS WAARSCHIJNLIJK HEEL ANDERS DAN BIJ DIE VAN JOU.

Volg dus je eigen handen a.u.b. en volg alles wat er in je lichaam gebeurt; sta dat toe, als toeschouwer!

Je kan in stilte werken of met lekker muziekje erbij (via Youtube bijv.). Net wat je zelf prettig vindt. Muziek waar ik graag op schilder, is bijv: Mirabai Ceiba, Snatam Kaur, Ajeeth Kaur, Leonard Cohen, Deva Premal of pianomuziek van Dan Gibson en Philip Glass.

Het proces wat je volgt is steeds hetzelfde en kun je schematisch zien bij pdf “Het proces”; daarnaast staan alle video’s in volgorde:

  • Het uitgangspunt is dat jij met aandacht kijkt naar wat je ziet, voelt,  naar dat wat zich aandient in het NU. Zowel in jouw lichaam als op het doek/papier.
  • Als je voelt dat je een stap een aantal keer wilt herhalen, doe dat dan!
  • Heb je behoefte aan meer begeleiding tijdens dit proces, neem dan contact met me op!

In Liefde en Licht, Lucia.

Voorbereiding

Zorg voor een plek waar je ongestoord kunt werken. Plastic op grond en ev. aan de muur.

 

Materialenlijst

  • boekje/schriftje
  • palet ( daar doe je verf op) : groot hard plastic deksel, bord of dienblad
  • schoonmaakdoekjes
  • latexhandschoenen
  • palet mesjes
  • allerlei kwasten, brede haren of korte handvaten
  • krijtjes
  • verf: tubes in allerlei kleuren of pakketje artist en co; 16 kleuren
  • art sketch book A3
  • spuitflacon
  • schort, klein handdoekje, rol wc papier
  • grote vuilniszak

Pdfs

Intro

Inleiding.

Video 1

Voorbereding:
Openen van je Hart door een lichtje (kaars) aan te steken.

Video 2

Vormen met thema’s op de achterkant van het doek.

Video 3

Eerst de meditatie “Gronding en ‘t Hart”. Zie volgende video hieronder.

Maak contact met het doek.

Grondingsmeditatie en 't Hart

Video 4

-welk thema komt vanzelf naar je toe?
-krasoefening.

Video 5

Schilderend verder met je thema(‘s).

Video 6

Een intentie verbind je met de energie van het universum, met de energie van je Bron, je heilig hoger Zelf, het Licht of hoe jij het noemt. Daar waar je meer mag gaan stromen, in verbinding mag/wil zijn. Daar stem je je op af. Bijv: zelfliefde, liefdevolle relaties, meer geld ontvangen, een liefdevolle baan.  Dus t.a.v. alle gebieden in je leven waar je meer mag gaan stromen!
Meer leven vanuit je Hart!

Video 7

– Lemniscaat schilderen en ‘t Hart

8. "Verlangen"

  • zet een intentie voor jezelf, spreek een verlangen uit!

9. Verlangen en hoe nu verder

Voorbereiding voor de laatste healingsessie, schrijf de antwoorden in je werkboek:

  • Wat heb je geleerd?
  • Welke overtuigingen heb je doorzien en getransformeerd?
  • Wat moet je evt. nog oefenen?
  • Wat zit je nog dwars?
  • Hoe is het nu met je energie, emotie, gevoel?
  • wat is je intentie voor het komende jaar?